年金だけでは 好きな事も出来ない(笑)

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健康寿命の底上げを目指す 〜超高齢社会に向けて

   

70代に突入したので
健康寿命などについて関心が出てきたので
少し調べてみました。

そこでこんな動画を見つけたので
共有してみたいと思います。
健康寿命(長寿社会といわれますが病気にならずに生きていく)
どんな方法があるのか?方法を知りたいと思います。

【CGS 健康と予防医学】



この動画のように
ボ-ル2つで健康寿命を延ばせるなら
やらない手は無いですよね?
簡単なので私もやってみようと思います。


子供の時にやっていたお手玉を思い出せば
良いのではないでしょうか?
私たちの時代は今のように携帯なども無くて
遊ぶと言ったらこんなものでしたよね?

images (5)
ボ-ルよりもお手玉を作りたくなってしまいました。
昔は2つではなく5個でも7個でも使って遊んでいたのを思い出します。
(端切れと中にはお米を入れて作ると使いやすかったですよね?)
中身は小豆なども使いやすかったと思いますが。

images (12)
そして昔の遊びはゴムまりを突いたり縄跳びをしたり
ドッジボ-ルをしたりそう言えばいつも身体を使って遊んでいました。
鬼ごっこ1つにしても逃げる方も追いかける方も
いつも動いていましたよね?良く運動してたんです。


そして以前はバドミントンが好きで
良くやったのを思い出しました。
今は100均でも道具を売ってるので
ゆっくりからはじめてもう1度挑戦しようかな?

images (3)
ヒマな友人をさそってバドミントンも良いかもね?
(骨折するからやめなさいとか言われる)笑
急にはできないからまずは身体を柔らかくしてからです。

images (16)
いきなり激しい運動は高齢者には無理なので
とにかくまずは身体を柔らかくすることからはじめませんか?
場所なら平日の公園ならいくらでも出来るし
おばあちゃんのバドミントン良いかもよ(笑)

最後までお読みいただきありがとうございました。

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