年金だけでは 好きな事も出来ない(笑)

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健康長寿目指します!

      2018/08/21

旧盆も終わり8月も18日にもなると
朝夕の気温が変わりずいぶんと過ごしやすくなりました。

暑さにも寒さにもそれほど困らない体質なので
生んでくれた母には感謝です。

50代~60代ごろが1番体調の変化というか
体質的に辛い時期だったのかなと、今思います。

働き盛りということもあり、家族の介護も重なって
睡眠時間があまり取れなかったのが原因かもしれません。
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家族の柱が倒れてしまうと代わりに柱になって働き
家事や介護も重なると睡眠時間を取るのはもったいない(笑)

眠る時間があったらその時間に
様々なことをこなさないといけなくなり
ついでに通うのは病院になり(笑)
待ち時間にウトウトする・・・・・そんな時代でした。
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診察時間には「眠い眠い」と先生を困らせたものです(笑)

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60代を経て今は70代だけど
今が1番健康なのではないかと思います。

ある程度自分の身体を把握するようになり
健康管理もバッチリです(笑)

50代では身体のあちこちに支障が出て
色々と悩みましたが今はどこにも支障は見当たりません。

私には椅子の生活は合っていないと感じ
和室に机を置いてパソコンは座った姿勢で見てるので

空いた時間には常にストレッチなどもしたり
バランスボールに乗っかったりしてるので
いつも身体が動いています。


お掃除は掃除機ではなくて「箒とちりとり」を使い
自分の体を使って拭き掃除もするのでこれも運動になるし

楽だからという理由でいろいろなものを使ってしまうと
運動不足になるのです。


ストレッチのおかげなのか
開脚も出来るし身体がとっても柔らかくなりました。
痛い所というのが1つも無いのです。
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(今は時間に余裕があるからできることかもしれません)
眠る時間が無い時はやはり便利なものを使いたいしね。

以前は近所のコンビニに行くときも車だし
運動不足になるのは当たり前でした。
仕事で身体を使うのは運動とは言えなかったみたいです。

今はできるだけ歩いて用事を済ませ
車は廃車して.自転車で行動をするので良い運動になっています。

主婦は家事や買い物だけで
だいたい5.000歩は歩いているそうなので
高齢者の運動はそれだけで充分なのだそうです。

睡眠時間があることは本当に幸せなんですね。

私は高齢者に適してることをしてるんですね(笑)

健康長寿目指します!
目指すは100才です(笑)

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本日もお読みくださりありがとうございました。

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