年金だけでは 好きな事も出来ない(笑)

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玄米食に変えました

      2019/01/01

5245df2bbfa672e37334449ffaca9b23_t2018年も残り2日となりました。

今日は家族に一人誕生日の者が居るので
お昼には早々と誕生日を祝ってしまいました。

いつもは夜なんだけど何故か今日は昼になりました。
あとは年越し~お正月の準備です。

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最近身内に体調を壊した者が数人いることがわかり
色々調べた結果はやはり「生活習慣」だったので

我が家も色々と反省をして
食事内容を改めることにしました。

白米はせめて半分に減らしお肉類も減らすことにしました。
大腸がんがトップになってしまってるのは
肉食が多いのかなと思うので反省です。

玄米と白米を混ぜて半々で炊くことに
抵抗があるかなと心配しましたが
案外みんなが賛成してくれたので一安心です。

(私自身はまだ4.5日ですが全玄米食です)

炊き方を工夫すればほんとにおいしく食べれます。
発芽玄米を買うのは高いので自分で発芽させて食べることにしました。

私は元々お味噌汁と漬物があれば良い人なので
白米を玄米に変えるだけで
安心して食べることができます。

白米を食べるので栄養補給に他の食べ物を沢山取ってしまい
悪影響を与えるらしいです。
その白米をやめれば玄米だけで栄養が取れるので
他にはあまり必要がないそうです。

玄米に変えたら食べ物がとにかく美味しく感じられ
何を食べても満足してしまう私は異常なの?(笑)

おなかが空かないので無駄食いが減りました。
玄米はとても腹持ちが良いのです。

昔玄米を食べたときは
「なんでこんなにまずいんだろう」と思ったのですが
炊き方が悪かったんですね。
こんなにおいしいものだと初めて知りました。
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玄米食はまず病気になるのを防ぎ
病気も直してくれるそうです。
それなら病気になる前に食べればよくありませんか!

白いパンも白いお砂糖ももちろん取らず
全粒パンにしています。
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これで私の健康寿命は120才です(笑)

くだらないことを書きましたが
今年もあと2日で終わります。
良いお年をお迎えください。

皆様にとって来年こそ輝かしい年になりますように。


本日もお読みくださりありがとうございました。

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