健康寿命 男女ともにトップ

またまたこんなニュ－スを見つけた。

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(ヤフ－ニュ―スより引用)
読売新聞 8月29日(土)10時9分配信

日本は男女ともに「健康寿命」が
世界で最も長いという調査結果を
米ワシントン大などの国際チームが
２７日付の英医学誌「ランセット」に発表した。


健康寿命は、病気などで日常生活が制限されることなく、
自立的に生活できる期間。
世界保健機関（ＷＨＯ）が健康の指標として提唱。
日本もその延伸を健康目標の柱に掲げている。



国際チームは、世界１８８か国のデータを分析。
２０１３年の日本の健康寿命は男性７１・１１歳、
女性７５・５６歳で、男女ともにトップだった。


ベスト５は、男性が〈１〉日本〈２〉シンガポール〈３〉
欧州の小国・アンドラ〈４〉アイスランド〈５〉イスラエル、

女性が〈１〉日本〈２〉アンドラ〈３〉
シンガポール〈４〉フランス〈５〉キプロスの順番だった。

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健康寿命が長いって
嬉しい結果ですよね？

長生きしても病気で寝たきりとかだと
本人はもちろん　家族も辛いです。
私も何とか健康を維持しなければ！！


そのために今日もストレッチに
ウオ－キングにバランスボ－ルその他いろいろ・・・・
身体を出来るだけ動かすようにして居ます。

食事をしたらまず運動・・・・
食べたらすぐに動くようにして居ます。
昔は食後は運動はしない方がいいと言いましたが
最近は違うようですね？

激しい運動はもちろん
避けた方がいいそうです。
お腹が痛くなるような運動はダメ！！

食べてから３０分くらいの間は
運動しないと全部脂肪になるそうです。
私の豚肉はもう沢山(笑)
転んでも痛くはないくらいクッション肉が付いてます(笑)


あれあれまたまたお気楽記事
ダメですね(汗




最後までお読みいただきありがとうございました。