健康寿命の底上げを目指す 〜超高齢社会に向けて

70代に突入したので
健康寿命などについて関心が出てきたので
少し調べてみました。

そこでこんな動画を見つけたので
共有してみたいと思います。
健康寿命(長寿社会といわれますが病気にならずに生きていく)
どんな方法があるのか？方法を知りたいと思います。

【CGS 健康と予防医学】


この動画のように
ボ－ル2つで健康寿命を延ばせるなら
やらない手は無いですよね？
簡単なので私もやってみようと思います。


子供の時にやっていたお手玉を思い出せば
良いのではないでしょうか？
私たちの時代は今のように携帯なども無くて
遊ぶと言ったらこんなものでしたよね？


ボ－ルよりもお手玉を作りたくなってしまいました。
昔は2つではなく5個でも7個でも使って遊んでいたのを思い出します。
(端切れと中にはお米を入れて作ると使いやすかったですよね？)
中身は小豆なども使いやすかったと思いますが。


そして昔の遊びはゴムまりを突いたり縄跳びをしたり
ドッジボ－ルをしたりそう言えばいつも身体を使って遊んでいました。
鬼ごっこ1つにしても逃げる方も追いかける方も
いつも動いていましたよね？良く運動してたんです。


そして以前はバドミントンが好きで
良くやったのを思い出しました。
今は100均でも道具を売ってるので
ゆっくりからはじめてもう1度挑戦しようかな？


ヒマな友人をさそってバドミントンも良いかもね？
(骨折するからやめなさいとか言われる)笑
急にはできないからまずは身体を柔らかくしてからです。


いきなり激しい運動は高齢者には無理なので
とにかくまずは身体を柔らかくすることからはじめませんか？
場所なら平日の公園ならいくらでも出来るし
おばあちゃんのバドミントン良いかもよ(笑)

最後までお読みいただきありがとうございました。


よろしければ応援をお願いいたします。

シニアライフランキングへ