年金だけでは 好きな事も出来ない(笑)

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健康を取り戻したコツ

      2019/04/11

70代(まだまだ)ワタシは鼻たれ小僧

10数年前は睡眠時間が1日に平均3~4時間取れたら良い方でした。
若くして倒れた主人を働きながらの介護だったので睡眠時間は減る一方(笑)

こんな仕事をしなければ介護費用も払えない状態でした。
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3-4時間睡眠時間しかとれないのは3年ほどだったけど

ある日突然「検査入院」をしたり「明日倒れてしまうかもしれない」と言われてみたりで

●検査入院というのは身体に悪いところが見つかって
そのまま入院をして1月後には命を亡くした人も多数知っています。
私はたまたま異常が無くて無事に家に帰れましたが
家族は私が生きて帰れなくなるのじゃないのかと心配したそうです。


私本人はケロッとしてましたけど(笑)

「そうしたら誰が介護するの?」
睡眠時間を削ると私の場合は心臓に来ます。

それからは
(自分自身の健康を維持しなければいけないんだ!)
共倒れだけは避けよう・・・・・・・


主人は18年闘病し天国に旅立ちましたが
精一杯のことはしてきたので後悔もありません。
前に進む以外無いのです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あれからずいぶん時間がたって・・・・・・・・・・・・・・・
私は今とても健康です。

毎日コツコツの積み重ねが今の健康を取り戻せたのだと思います。

生活習慣の改善です。
今は高齢で働くところも無いけど自由時間がたっぷりあります。
それが1番健康が戻った原因かもしれません。

睡眠時間は6-7時間は毎日とれます。しかも熟睡です(笑)
運動する時間も取れるし毎日自分の好きなことだけ出来て居ます。
何といってもこれが1番幸せですよね。

時折夫婦そろってお散歩してるのを見ると
羨ましくはなりますが仕方ありません。

私の健康法
① 毎日これを食べる。
② そしてこれ適度に忘れずに食べる
③ 何といってもこれは大切70代(まだまだ)ワタシは鼻たれ小僧

あとは1日に30分の運動。
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ストレッチや開脚で身体がとても柔らかくなりました。
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3日に1度くらいは自転車には乗っています。
とにかくじっとしていてはダメ。
身体を動かせば血液の循環が良くなって綺麗な血が流れるようになるので
身体も柔らかくなるそうです。

おかげで私の血液はサラサラでよく循環してるようです。
水分も良くとってはいるのでそのせいもあるかも。
(主治医には水分不足とよく言われてたのですが今は満点です(笑)

健康なので何をしていてもワクワク出来るんですね。

本日もお読みくださりありがとうございました。
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