年金だけでは 好きな事も出来ない(笑)

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健康寿命の底上げを目指す 〜超高齢社会に向けて

いきなり激しい運動は高齢者には無理なので
とにかくまずは身体を柔らかくすることからはじめませんか?

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昔は食後は運動はしない方がいいと言いましたが
最近は違うようですね?